糖友常吃这些食物，或有助血糖回归正常，建议参考下(3)
更新时间:2022-11-20
| 对于大多数糖尿病患者，全科医生会建议服用相关要物，但有些人会在平时积极调整饮食。尤其是当他们通常选择多吃苦瓜时，苦瓜被认为是机活胰岛素的最佳选择。事实上，这种想法是错误的。 苦瓜含有大量的苦瓜皂甙，这种物质的作用与胰岛素相似。它能稳定血糖，刺机胰岛细胞释放大量胰岛素。因此，其降血糖作用比较明显，被称为植物胰岛素。 事实上，生活中的食物种类很多，有些食物的降血糖效果非常明显，甚至比苦瓜还要好。你最好今天就知道。
03糖友常吃，或有助血糖回归正常 1.南瓜 南瓜受到很多人欢迎，南瓜对于血糖有一定辅助降低作用，主要有两个原理。一方面，南瓜含有丰富果胶，果胶和淀粉类主食一起食用。可以让胃内食物浓度增加胃，排空时间延长，减轻肠道对糖吸收。 另一方面，南瓜富含“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质。可促进胰岛素的分泌，能帮助降血糖。糖尿病患者用南瓜代替部分主食有助于血糖稳定。
2.生菜 生菜是生活中常见的蔬菜，深受人们喜欢，生菜中含有“烟酸”。这是一种胰岛素机活剂，当身体需要胰岛素降低血糖时，就需要“烟酸”来机活它。 这类物质能刺机胰岛素快速分泌，降糖效果也比较明显，能为身体提供营养物质，达到强身健体的目的。
3.荞麦 |
