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正确使用筋膜抢可以放松肌肉，但也有禁忌，有些部位不能使用，用了不但不会有效果，还会对身体造成伤害。例如，当筋膜抢用于关节部位时，很容易造成关节损伤；如果用于颈部、腹部、胸部、腋窝等肌肉较薄，更敏感、内脏集中的部位也很容易受伤。下图这种击打太阳B的更是危险，千万不要这么做！

三、既然筋膜抢有危害，医生还建议使用筋膜抢吗

既然使用筋膜抢的危害是切实存在的，那医生还建议使用筋膜抢吗？这几年很多国人都存在长久不运动、运动过于剧烈等请况，因此导致肌肉萎缩、肌肉拉伤等问题更是不计其数，在这样的请况下，医生普遍建议大家使用筋膜抢，因为筋膜抢可以给身体健康带来如下好处：

1、放松肌肉软组织

筋膜抢可以通过高速震动的抢头冲击身体运动后紧绷的身体部位，有很好的按摩效果，帮助肌肉软组织放松恢复。研究发现，肌肉筋膜的共振频率约为36-40赫兹（Hz），筋膜抢通过与筋膜达到共振，从而松解肌肉筋膜紧张的状况。

2、预防肌肉纤维化、减缓肌肉萎缩

现在的年轻人实在是很少运动，很多人年纪轻轻就出现了肌肉纤维化甚至肌肉萎缩的问题！而筋膜抢能够适当放松紧绷的肌肉，缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，预防肌肉纤维化，预防肌肉萎缩的出现。

3、可以舒缓肌肉酸痛

运动健身后可以使用深层击打身体肌肉的每个部位，可以有效缓解运动后的疲劳和酸痛，帮助分解运动时产生的Ru酸。

4、快速热身，避免运动受伤

运动和健身之前，用筋膜抢快速地冲击想要锻炼的目标肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果，让肌肉更容易进入工作状态，防止贸然运动受伤！

筋膜抢虽然好处很多，但大家还要小心的是很多不专业的筋膜抢品牌都打着不伤肌肉的旗号，对此大家不能轻信，如今筋膜抢频频导致肌肉损伤的背后不少都是这类产品的影子！为了大家不走弯路，选到优质的筋膜抢，我特意从专业机构给大家找来了16款筋膜抢综合新能与破坏力测评结果，大家不妨做个参考

作为筋膜抢骨灰级博主，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧新能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜抢备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜抢中的新能巅峰。最大的特点是推力等新能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高新能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。