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进入秋季以后，阳气开始衰退，气温较为寒凉，会使人出现一些不适感。

尤其是对于女新来讲，进入秋季之后很容易出现皮肤过度粗糙、面SE萎黄、发暗、手脚冰凉、月经不调等一系列不适症状。

这些现象出现的原因，与进入秋季之后发生气血不足有关。所以在进入秋季之后，一定要及时补充气血。

那么，在秋季的时候到底该怎么做，才能够快速补充气血呢？

一、汤饮补充

进入秋季之后，可以适当的用赤小豆、山要、大枣搭配桂圆做一些汤饮，能够起到较好的滋补气血作用。

除此之外，也可以用乌机煲汤饮用，有着非常好的补气血功效。还能够提升自身的免疫力，避免秋季感染一些疾病。

二、中要补充