发生高血压会有哪些症状呢?一文学习下
更新时间:2022-11-24
近年来,由于人们生活方式的改变,高血压发病率也在不断上升。 据了解,目前我国高血压发病人数已超过2.45亿,这其中,血压真正得到控制的仅有5.7%,而那些血压控制不佳的患者很容易发生各种严重的并发症,危及健康与生命。 所以为了避免健康受损,大家有必要多了解一些高血压相关的知识,并积极做好预防措施。 那么,生活中应如何预防高血压呢? 1、饮食清淡 许多人喜欢吃重口味的食物,在烹饪食物时会加入过多的盐、蚝油、酱油等调味品,导致盐的摄入过多,而盐的主要成分是钠离子,一旦体内的钠离子超标,就会导致血容量增加,血压上升。 因此,不想血压升高,饮食一定要清淡,每天盐的摄入量控制在6克以下,各种腌制食物也要尽量避免食用。 2、保持稳定的请绪 |