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血压是指血液对血管壁造成的压力，想要健康，人体血压应保持在一定范围内，但生活中有不少人由于环境、不良生活习惯等因素；

会出现血压过高的现象，而血压一旦偏离“轨道”，不仅会引起头痛、头晕等不适，还可危害到身体其他器官的健康，引发肾病、眼病、心脏疾病等并发症。

因此，一旦发现血压过高，一定要及时进行调理，防止身体受到更严重的伤害！

那么，血压过高怎么办呢？以下5个注意事项要牢记于心！

1、低盐饮食

盐的主要成分是钠，钠摄入过多，可造成水分滞留，增加心脏负担，使得血压不受控制；

因此，血压过高的患者在饮食上要严格控制盐的摄入，每天摄入的盐应少于5克，同时要少吃腌制食物。

高血压人群平时可适当多吃一些蔬菜水果，这类食物中的膳食纤维、钾等元素均有助于稳定血压。

2、坚持适当的锻炼