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③：番茄

番茄里面含有的热量很少，怕胖的人就可以吃。但不建议使用很多调味料烹饪着吃，建议生吃或者是做成沙拉。里面含有抗氧化物质，有助于延缓身体衰老，且还含有辅助瘦身的物质。除了番茄，还有黄瓜、苹果、樱桃等都是可以的。

④：酸乃

酸乃厘虽然钙没有鲜乃高，但里面含有的蛋白质不少，有助于促进肠胃的蠕动，改善便秘，热量不高，根本不用担心会变胖。

以上4种食物就是给大家举个例子，可以选择的食物有很多，但像是油炸烧烤、火锅等食高热量、高脂肪、重口味的食物就别吃了，不仅会变胖，还会危害身体健康。但也不要真的在临睡之前吃，最好是在睡觉之前1—2小时吃，食物刚进胃里，给肠胃一点时间消化。

很多会认为喝水也解饿，那睡觉之前肚子饿喝水可以吗?

白开水里面没有什么营养物质，所以喝水的话很快就会被身体吸收代谢，意思就是说想要依靠喝水缓解饥饿的话其实管不了多长时间。且肚子饿的时候胃酸是在分泌的，喝水会稀释胃酸，这样可以缓解胃酸对为胃粘膜的刺机，但并不会阻止胃酸的分泌。

而且喝水是会促进身体代谢的，饿的时候时候加快身体热量消耗，一会时间就会让身体更饿，让嘴巴里更加的寡淡，对油脂食物而更加的向往。

主要也是因为水利尿，晚上睡觉前喝水会增加起夜次数影响睡眠。所以说，要是晚上肚子饿的话，最好还是吃点夜宵吧不要强忍，倒也难受得慌。

总而言之，晚上睡觉之前肚子饿就要吃东西，但也不是什么东西都可以作为夜宵的选择的，最好是那种低热量、低脂肪、有营养、易消化的食物，这样才能即饱腹又不会变胖，也不会增加身体患病风险，喝水就算了。