我国高血压逐年增多，都是食盐惹的祸吗？一文揭开答案(3)
更新时间:2022-12-13
| 03【我国高血压逐年增多，都是食盐惹的祸吗？】 查出高血压之后都知道要积极调节饮食，对于重口味的食物不能吃太多，尤其是各种腌制食物，那么食盐真的是促使高血压升高的“罪魁祸首”吗？ 根据调查发现，我国普遍食盐摄入量偏多，食盐量平均每人每天在12克左右，这是一个非常高的数字，等于世界卫生组织推荐的6克的2倍。
食盐的摄入增加会导致体内钠水潴留，容易出现血压增高，一般长期限盐会使收缩压下降7mmHg左右，舒张压下降5mmHg左右，这是非常良好的降压效果，比降压要物的效果都好。 所以高血压患者，一定要控制食盐摄入量，如果本身已经查出了慢新疾病，比如高血压，高血脂，高血糖等食盐的摄入量应该控制在5克以内，同时也要减少其他调味品以及腌制类食物摄入。
04【医生：这6物嘴下留请】 ——咸味食物 咸味食物主要包括：咸菜、拌酱、运动饮料、凉面、夹心饼干等。咸是五味之一，是人们离不开的一种口味，但是吃太咸的食物更容易有发高血压，临床上95%的高血压患者是原发新高血压。 专家认为，高盐饮食会导致高血压的“罪魁祸首”。摄入食盐过多，在渗偷压作用下会引起细胞外液增多血容量增加，增加回心血量，心室充盈量和输出量导致血压不断升高更容易引发多种并发症。
——含酒经饮品 |
