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4、李子

李子含有大量的单宁和植物酸，大量食用后可能会对牙齿和肠胃产生过度刺机，导致牙齿酸软、胃酸分泌过多、肠胃不适等症状。

首先，在接触没有吃过的陌生水果时，最好先少量食用，确定不过敏再适量摄入，同时警惕甜瓜、芒果等易过敏水果，我国膳食指南建议，每人每天吃200-350g新鲜水果为宜。

如果确定对某样水果过敏，就不要再吃，换其它水果即可。过敏可大可小，一旦出现症状，建议立即就医治疗。

其次，有的人在吃完荔枝后，会因低血糖出现乏力、头晕、面SE苍白等症状，这被称为荔枝病。

部分医学研究认为这是荔枝中的次甘氨酸类物质引起的，而这种物质在荔枝未成熟时含量最高，因此最好买熟偷了的荔枝食用，食用前吃点其他食物，避免空腹。

另外，有部分水果会刺嗓子，如菠萝、猕猴桃。这是因为蛋白酶刺机和损伤消化道黏膜引起的，而蛋白酶会随着水果成熟减少，也会被高温破坏，因此尽量食用成熟水果或加热做熟再吃。

最后，还有些人吃了榴莲、菠萝蜜等水果可能会长痘，这是因水果含糖量过高，人体摄入大量糖分，导致皮脂腺分泌旺盛，因此要注意控制糖分摄入。