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很多人认为体内Ru酸过多可能是对身体有利的表现，其实不然体内Ru酸堆积过多可能会出现身子沉重，脖子酸疼，经常会感觉到疲劳。如果长期下去还会导致自己出现风湿疾病神经痛的，会增加自己的患癌风险。

建议体内Ru酸过多的人可以日常多吃一些富含维生素B族的食物，比如说坚果，豆类，杂粮等。也可以吃富含天冬氨酸的食物，比如说豆类，豆芽，梨，桃子，肉类等。因为天冬氨酸能够促进新陈代谢，让Ru酸快速的消除，增强自身的体力。

2、自由基

自由基长期堆积在身体体内，这样会导致各个器官出现老化，免疫力低容易有发心脑血管疾病，糖尿病，更加会导致自己的皮肤衰老。

为了避免上述请况的发生，建议人们在日常生活中可以多吃蘑菇类、富含多糖类的食物，帮助抗氧化，减少体内自由基的形成。比如日常可以多吃胡萝卜素，类黄酮，多酚，维生素C等植物化合物。也可以多吃富含硒丰富的食物，比如说机蛋，大豆，海鲜等。也可以吃富含维生素E较多的食物，比如说种子类的还有坚果。