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每天坚持走路可以加快体内的血液循环，同时可以减少血液黏稠的风险，让血液流速缓慢的人及时加快速度。同时还可以改善血流动的速度，让下肢的活动得到很好的循环，让全身的血液得到很好的供应，同时心脏及大脑等重要器官的血液更加充盈。

2、增强自身免疫力

经常走路可以增强自己的免疫力，现在很多人运动时间比较少，都处于缺乏锻炼的请况，所以这样就导致现在的人很容易让病毒入侵，导致疾病侵袭，特别是呼吸道新系统疾病。

由此可见，人们应该积极调节自己的身体，通过适当的有氧运动来改善自己的身体素质，特别是上了年纪的人，每天一定要坚持运动。简单的就是走路，只要每天坚持30分钟的走路，就能够很好的提高自己的心肺功能，增强自己的抵抗力，从而有效的降低疾病找上门的概率。