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职场白领在工作的时候是有压力的，而除了工作的压力之外，还有一些来自人际关系方面的压力。

随着压力越来越大，人们会变得更想吃东西，严重请况则会导致暴饮暴食的出现。而且压力会使得身体的机素出现改变，从而造成体内的脂肪出现堆积现象，导致出现发胖请况。

4.饮水量不足

水分约占人体体重的70%左右，是维持生命体征平稳的核心物质。如果喝水太少，血液就会变得很黏稠，携氧量也会降低，新陈代谢变慢。

这样的话，即使坚持运动也难以达到很好的瘦身效果。所以平时不论再忙都要提醒自己多喝水，从科学角度来说，“喝水都会变胖”是不存在的。

02易长肉的主食，米饭没上榜，这四种食物，平时尽量少吃或不吃

1.方便面

方便面是大家比较熟悉的一种方便食品了，很多工作太忙的人就会将它作为主食来解决一顿饭。但是方便面大多数都是油炸的面饼，不仅含有淀粉，还放有不少盐和油脂，吃多了不利于掉肉。

而且因为其汤味香浓，许多人吃完面后还会把汤喝干净。这样吃进去的热量更是超支，常把它当主食吃，是很难减肥成功的。

2.肉包子