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相信很多人都早餐都会买肉包子来吃吧，何况是现在这种大冷天的，可不就得吃些热乎乎的包子才暖和吗，但是肉包子里面的馅料全是猪肉。

而且还是肥瘦相间的那种，吃起来的味道是香，嘴巴也过瘾了。但同时你也吃下了不少油脂进去，想减肥的话，肉包子就别吃了。

3.水饺

在寒冷的冬天人们都不想出去买菜，于是就会在冰箱里面储存一些速冻水饺。每次吃的时候只需要用水煮一煮就可以吃了，可是人们不知道这些水饺也是含有很高的热量的。

平均下来每一个水饺含有50卡路里的热量，而我们每次要吃掉十几个水饺。这样换算一下一次摄入就是几百卡路里，长此以往肥胖就必不可免了。

4.机蛋灌饼

早餐一个机蛋灌饼，好吃实惠，而且还完全能够吃得饱。每天早上机蛋灌饼小摊都是非常忙碌的。但是从减肥者的角度来说，机蛋灌饼的热量跟油脂含量。

可要比面条跟大米大很多。所以早餐选择这个，对于减肥人士来说并不是特别的理想选择，还是吃些清淡的油脂热量含量比较低的好一些。

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