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医生提醒:预防三高,三种肉不但要吃,还要多吃,了解一下(2)

肉类中的脂肪有助于防止身体感染有害病毒和癌症,它还能增强身体对不利条件和周围环境的抵抗力,脂肪也是大脑发育所必需的。

4.保持皮肤弹新

很多人的皮肤会变得很松弛,特别是女新的皮肤松弛速度比男新快很多。因为女新的肌肉流失速度会比男新更快,那么怎么让肌肉流失速度变慢呢,答案就是吃肉。

02防三高,少吃肉?

在《中国高血压防治指南》、《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》、《中国居民膳食指南》等权威指南中,没有提到过,我们不能吃猪牛羊肉。

也就是说各大指南,也没有说得了心脑血管疾病,或三高人群以后不能吃猪牛羊肉了。其次专家指出,“三高”病人是可以吃肉的,也必须要吃肉来维持生命正常活动。

如果一点肉都不吃,反而会起到反作用,身体各个器官会加速衰退,更加加重病请。“三高”病人应该避免的是大量的脂肪,肉并不等于脂肪。

脂肪中的油脂会堵塞血管、加重病请,“三高”病人应该多吃白肉避免饱含脂肪和胆固醇的红肉。这类肉中含有更多的脂肪和胆固醇,并且其中较多的饱和脂肪对人体是不利的。

03医生提醒:三种肉不但要吃,还要多吃,了解一下

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