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划重点：鼻腔冲洗方法

配方：家庭可用3g无碘盐溶于100ml温开水中粗略配得3%高渗盐；将0.9g无碘盐溶于100ml开水中粗略配得0.9%生理盐水。

温度：要控制在35度左右，不要过热过冷。

草作：

1.用洗鼻器头端的鼻塞堵住一侧鼻孔，身体稍前倾、低头。用嘴呼吸。用手轻轻一捏一松，有节奏地反复挤压瓶体中央，洗液即被挤入鼻腔，鼻腔内的污物会随洗液从另侧鼻孔或者口腔流出。

2.当瓶里的洗液剩下一半时，可换洗另一侧鼻腔；在换洗前，轻轻分侧擤鼻，以便将鼻腔内残留物排出，然后按上述同样的步骤清洗另一侧鼻腔。

注意：

1. 冲洗时用嘴呼吸，不能用鼻吸气，以防呛水！

2. 洗鼻完毕，要把污水倒掉，不可重复使用。

3. 如果一侧进水，另一侧出水困难，可试着从出水难的一侧进水。

4. 用力不要太大，避免引起鼻窦炎或者中耳炎。

喷鼻方法

市面上有多种喷鼻剂，请大家参照说明书使用，下文仅供参考。

1.开启防尘罩，头稍往后仰，将喷嘴至于鼻孔前，轻按手动泵，将生理新海水/盐水呈雾状喷入鼻腔。

2.每次每侧鼻孔4-8喷，用纸巾擦除鼻分泌物及多余生理海盐水。

3.清洁喷嘴，盖上防尘盖。

4.每天2-6次。