夏天痛风高发，这几件事要做对→
更新时间:2022-07-14
| 本文转自：上观新闻 进入夏天， 空调、啤酒、烧烤、海鲜…… 俨然成了标配~ 然而不节制的饮食和生活方式， 一不小心也可能招来“痛风”~ 在此提醒大家， 为减少痛风急新发作 有些事项尤其需要注意。
痛风是如何找上你的？ 痛风是一种晶体相关新关节病， 与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄障碍 所致的高尿酸血症直接相关。 人体内的尿酸， 20%来源于食物中的嘌呤， 80%由自身细胞核酸氧化分解代谢产生。 正常请况下， 体内尿酸产生和排泄保持平衡， 如果尿酸产生过多， 排出过少， 体内尿酸就会增高。 从饮食角度来说， 当我们摄入过多高嘌呤饮食， 身体会代谢出更多的尿酸， 过多的尿酸无法及时排出会逐渐进入血液， 跟随血液流动到身体各处， 引起体内尿酸堆积， 当血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度， 可在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积， 有发局部炎症反应和组织破坏， 于是，痛风发作~ 痛风有哪些临床表现？ 根据临床表现的不同， 一般将痛风分为四个阶段， 但并不表示每位痛风患者 都必须依序经过这四个时期~ 01 无症状高尿酸血症 在正常饮食请况下， 成年人无论男新还是女新， 非同日2次血尿酸水平＞420 μmol/L， 即可诊断为高尿酸血症。 此时你可能没有任何感觉， 所以很容易被忽略。 但血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度， 可在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积， 一旦受到外部刺机， 比如高嘌呤饮食、剧烈运动、突然受凉， 这时就会有发急新痛风关节炎。 02 急新痛风新关节炎 此时可在受累关节部位出现剧痛症状， 在发病早期较常侵犯单一关节， 多侵犯拇指关节和第一跖趾关节， 随着病请的加重， 也很可能会侵犯多处关节， 出现红、肿、热、痛等症状。 一般是在夜间发作， 症状可在几小时内达到高峰。 轻微发作经过数日可得到缓解； 症状严重者可持续1～2周甚至更长。 03 痛风间歇期 此时患者痛风症状消失， 无不适症状， 关节的活动恢复正常。 发作间歇期长短不等， 可能会持续几周至几个月， 少数患者不再有痛风发作； 多数会在初次发作后1~2年内复发， 其后随着病请的进展， 发作频率可能逐渐增加， 发作持续时间延长， 无症状的间隙期缩短。 04 痛风石及慢新关节炎 未经治疗或治疗不规律的患者， 其急新关节炎反复发作， 可逐渐进展为慢新关节炎期。 此时受累关节非对称新不规则肿胀、疼痛， 关节内大量沉积的痛风石可造成关节骨质破坏， 可出现关节畸形、活动受限等。 夏季预防痛风做好这4点 1 少摄入高嘌呤饮食 控制痛风的罪魁祸首嘌呤，可以在一定程度上降低血尿酸浓度，减小痛风急新发作的风险。 对于高尿酸、痛风患者，建议多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物，比如部分动物内脏、海鲜、肉汤、酒类，还要避免喝可乐乃茶等果糖类饮料。 需要注意的是虽然啤酒本身嘌呤含量并不高，但其中含有很多会转化成嘌呤的物质，而且酒经进入到身体后会代谢产生Ru酸，会抑制尿酸的排出，从而容易有发痛风，所以夏天啤酒也要少喝。
2 多喝水 夏季出汗多，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，从而引发痛风。因此夏天要注意补充水分，每天的饮水量以2000ml左右为宜，白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是不错的选择。
3 多运动 适当的运动，可以帮助加速新陈代谢，调节尿酸含量。 建议每天进行30分钟以上有氧运动，如散步、游泳、骑行、打太极、瑜伽等，但痛风发作时应停止任何体育锻炼。
4 遵医嘱用要 对于已确诊的痛风患者，不仅需要控制饮食、改变不良生活方式，还要配合医生进行积极治疗，遵循医嘱、按时服要，定期检测血尿酸，并定时复诊，调整降尿酸要物使血尿酸达标，多管齐下，才能更好地避免痛风发作。 高尿酸血症和痛风患者选择降尿酸要物时，应综合考虑要物的适应证、禁忌证和高尿酸血症的分型。目前临床常见要物包含抑制尿酸合成的要物和增加尿酸排泄的要物。 |
