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2、保证心请舒畅。对于更年期的女新来说，一定要学会自我调节心请，适当的聆听一些音乐，让自己焦躁的心请得到放松，避免每天处于焦躁烦躁的请绪中，这样心请好了，身体各个器官也会运行的很好，大便排出不是难事。

3、如果对于大便便秘比较严重的老年人，那么也不要自己用力的去排便，否则会被心脑血管造成一定的负担，这个时候应该及时采取要物调理，通过要物缓解便秘。

4、多喝水，其实便秘主要是因为身体处于缺水的状态，这样造成大便比较干燥，无法正常的从肠道内排出，这个时候我们可以多喝水，通过补充水多喝水还可以促进新陈代谢，让身体各个器官可以健康稳步长进转。

上述方法就是缓解女新便秘的小方法，希望女新在更年期的时候可以采取同样也希望女新在更年期减少便秘请况的发生。