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女新更年期来临前,多吃这3食物,勤做2件事提高免疫力(3)

女新在50岁左右的时候,月经就变得没有规律,有的时候2~3个月才来一次,有的时候一个月又来两次,忽多忽少,月经持续的时间也跟以前没有规律了,另外就是睡眠的时候很容易出现腰酸背痛盗汗等请况,一旦醒来就无法入睡。

女新更年期应该多吃这三种食物,可以帮助你提高免疫力。

1、瘦肉

女新进入更年期以后,女新就应该适当的补充一些肉类,因为更年期对于蛋白质钙及维生素的需要是非常多的,这样可以帮助身体提高免疫力,有效的保养皮肤,从而延缓皮肤的衰老。

2、豆制品

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