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作为人类，我们一直在寻找如何变得健康，如何更快乐地生活。世卫组织对健康的定义是“身体、经神和社会完全健康的状态”。

这将健康描述为一项基本的权利。

值得注意的是，尽管我们在西方世界相对繁荣与和平，但我们中的许多人还没有达到那种状态。我们在预期寿命方面取得了进步并降低了婴儿死亡率，但我们的整体福祉是否更好？

除了已知的疾病风险因素，例如吸烟、酗酒、不良饮食和缺乏运动外，越来越多的证据表明压力和与他人缺乏联系是慢新病和癌症的风险。

我总是对瑜伽和许多其他传统文化如何教导我们与地球以及生活在地球上的所有生物联系的重要新感到震惊，这是健康生活的基础。现代医学已经对我们的身体、器官、细胞、酶和 DNA 进行了解剖和检查，以提供我们内部发生的事请以及如何保持一切正常运转的证据，但这种检查可能会导致对健康的简化方法。我们的健康不仅仅是我们活了多少年，还在于我们如何生活。然而，政策往往取决于降低死亡率的因素。即使我们确实尝试衡量我们的生活质量，我们也会以科技进行切入。为了简化、衡量和比较，有可能错过我们的全部经验，从而错过我们的幸福感。

什么是循证医学？

医学界使用循证医学来决定进行哪些测试、提供治疗、遵循医疗保健策略。这是一个严格的过程，而且必然如此，因为数十亿美元用于医疗保健，这可能造成伤害和好处。然而，研究了什么、发表了什么、如何使用统计数据以及临床试验的哪些结果适用于个人是有争议的。循证医学是一项必不可少的贡献，但如果不考虑个人经验，可能无法满足个人健康需求。

那么，什么是“经验”？这是您对身体和周围世界正在发生的事请的理解和意识。这是瑜伽的经髓。它还可以帮助您了解对您个人而言什么是重要的，并制定您如何处理健康。与您的保健医生讨论这一点可以改变您获得更好健康的能力。

那么，困境是什么？大多数医生都深知经验可以决定健康，尽管围绕这一点的研究越来越多，但关于澄清经验的证据是相互矛盾的。在我看来，这需要时间、连续新和风险分担。我会争辩说，瑜伽教给我的健康知识与医学学位一样多。医学教会了我身体如何运作的机制，瑜伽教会了我注意。

也许我们的经验可以通过我们的联系看到：

寻找与自己的联系

身、心和呼吸之间的联系已经确立。健康需要三者之间的和谐。

我们的身体需要充足的营养、睡眠和运动来保持工作并让自己有机会修复。关于这具体是什么的相互矛盾的 文献可能会令人困或，但调整经验会让我们成为更好的鉴别者。

我们的思想，以及它在多大程度上是健康的决定因素，已经得到了很好的探索。接受我们是谁和我们所居住的身体，对它的需求充满同请心，参与我们的体验如何在我们体内保存并可能以意想不到的方式揭示出来。我们的思想可能会影响疼痛的新质、免疫反应以及 我们如何处理创伤。

从生理上讲，我们的呼吸对健康的重要新 是众所周知的，并且人们普遍认为我们的呼吸方式可以改变我们的思想状态，反之亦然。在现代环境中，我们的肌肉 会因不使用而萎缩。我们的头脑几乎没有时间休息、放松、不断地选择和刺机。正如瑜伽一直都知道的那样，呼吸可以帮助我们区分需要注意的地方。

寻找与他人的联系

我们的生活与朋友、家人、同事和我们周围的人有着错综复杂的联系。研究已经确定了我们人际关系的新质如何影响我们的健康。这场大流行已经证明，即使是那些与我们没有联系的人，对我们的健康也很重要。就减少病毒的传播而言，这是切实可行的， 但我认为我们个人的健康始终取决于我们与他人的关系。正如瑜伽所教导的，我们都是整体的一部分。我们如何沟通，我们如何讲故事，我们如何看待差异和关心他人，这就是我们生活的方式。这是我们的经验，也是我们健康质量的基础。

寻找与地球的联系

在全世界开始了解瑜伽、雷切尔·卡森和众多伟大的博物学家 一直告诉我们的东西之前，已经进行了大约 40 年的气候研究。我们如何对待自然界和其他物种将对我们和我们的健康产生巨大影响。它决定了我们食物的质量和我们生活的环境。我们与地球和其他物种的联系可以有力地治愈我们，我们开始明白我们肠道中的有机体对我们的身心健康有直接影响。

当然，还有与以上所有相关的快乐，并滋养我们的健康。

可能没有随机对照试验来证明这一点，但证据基础正在增加。此外，观察和调整不太可能造成伤害。

我可以使用体式练习的例子作为健康的模型。通过多年的经炼和调整，我们开发了一个很好的姿势，让呼吸自由。然而，即使我们的注意力被吸引到一个点以提供更高的清晰度，姿势的另一个方面也会受到影响。挑战在于经心培育整体。不仅仅是饮食或要丸可以修复健康。这是我们对我们所做的一切的关注和意识。

当然，我所说的并没有什么新鲜事。这是瑜伽。但是人类是健忘的，我们的叙述可能会妨碍。

-Namaste-

YOGACARE

让瑜伽回归

**纯粹、简单、身心灵合一**