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颈部肌肉紧张

2

肩部肌肉紧张

3

肘关节不适

4

腕关节酸痛

5

胸椎活动度受限

6

慢新腰椎间盘突出

7

慢新腰肌劳损

8

腰背部肌肉紧张

9

骨盆前倾

10

膝关节不适

11

改善下肢水肿

12

缓解小腿疲劳

13

缓解久站疲劳

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改善上肢血液循环

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台阶练习

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垫上缓解肌肉酸痛牵拉组合

17

全身力量训练

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改善心肺功能