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瑜伽姿势不是目标。变得灵活不是目标，倒立不是目标，目标是平静，平衡。

当您在树式中完美平衡时，一切都很容易；你的呼吸是深沉而放松的，你的肌肉会随心所衣地为你工作。你的呼吸很放松，你的身体与你的思想和谐地工作；一切都感觉更轻松，因为您处于平衡状态。

瑜伽不是练习特定的姿势。是关于你的身体学到了什么，以及你在整个过程中获得了什么。

无论一个人处于何种位置，或处于何种生活状态，都必须找到平衡。平衡是当下的状态——此时此地。

瑜伽教我要有耐心并不断练习。当身体学会保持正确的平衡，头脑也会学会在最不舒服的位置保持冷静并让呼吸保持恒定。

瑜伽的意思是“联合”。它通常被解释为思想、身体和灵魂的结合，可以提供完美的和谐与平衡。

瑜伽培养了在日常生活中保持平衡态度的方法，并赋予了个人行动的技巧。

瑜伽让你更接近你的真实本新。瑜伽可帮助您与自然和谐相处。和平是我们的天新，瑜伽会引导你走向内心的平静。

我们无法改变世界，但我们可以改变自己。即使在灾难中，我们也可以保持平静，并通过我们的平静使他人更加平静。宁静是会传染的。

瑜伽是关于清除我们内心所有阻碍我们以最完整的方式生活的东西。通过瑜伽，我们会意识到我们是如何以及在哪里受到限制的——身体、思想和心灵——以及如何逐渐打开和释放这些障碍。当这些障碍被清除时，我们的能量就被释放了。

变化不仅不可避免，而且总是在发生。当你真正接受这种不断变化的概念时，唯一剩下要做的就是成长、分离、向内冒险并找到源头——你在不断变化的生活中保持脚踏实地。

真正的瑜伽不是关于你身体的形状，而是关于你生活的形状。瑜伽不在乎你曾经是什么；瑜伽关心的是你正在成为的人。