| 居家学习、办公，运动健身必不可少。2019年，李颖韻和队友夺得了中国三人篮球历史上的第一个成年组世界冠军，小体特别请到她和大家聊一聊，她在家是如何通过拉伸解决身体酸痛，让我们齐心协力，从我做起，打赢疫请防控阻击战。 居家健身小妙招
鸽式伸展
趴着也可以做拉伸
犬式拉伸
脚后跟着地做拉伸
来回做10次 小体鼓励大家在家里跟随冠军们的脚步进行锻炼，同时可以参与居家运动小达人，创意运动微视频挑战赛。 来源：上海体育 |
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身体酸痛怎么办？三人女篮队员李颖韻Jiao你拉伸妙招 |
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“天津元素”护航，神舟十三号，欢迎回家！ |
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只要一对哑铃，就可以练爆你的手臂！ |
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10种光瓶白酒，每种都是纯粮好酒，适合做口粮酒，懂酒的常去 |
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跑步就像“西游记”：跑者是孙悟空，美食是妖怪 |
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看懂这几个健身常识，避开弯路，健身效率会大大提升！ |
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帕克团队2019年份波尔多名庄酒瓶内评分出炉，看看谁翻车了？ |
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不值钱的小东西扔土里，“天天浇水”也不烂根，养花真好使 |
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年龄大了要忌口？中老年人，这2种问题茶能不喝就不喝，难喝伤 |
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养虎皮兰，春天有4怕，难怪一直不长新芽 |
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喝酒必学：酒花的学问 |
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养铜钱草就用3招，叶更大更浓绿，数量多10倍，漂亮清新财运旺 |
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55岁退休司机，坚持喝茶10年，如今身体大变样，茶友：大惊小怪 |
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谷爱凌晒健身暴汗视频！身材那么瘦体重却130斤，重新定义女新 |
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原来「后备箱」是用来摆摊的！西安年轻人的后备箱里都有啥？ |
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谷爱凌晒健身照大汗淋漓！每天坚持运动身材太完美，健康美更 |
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有一种女神，叫不用看脸，好身材就是你的名片！ |
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我们用街边凉茶，做出了可能比冰广式更火的网红饮料 |
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谷爱凌跑完步大汗淋漓！满脸通红累到蹲在地上，遭粉丝怼脸狂 |
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扔1个辣椒在花盆，就能发芽长大结果，满树辣椒吃不完、摘不停 |
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孙辉被拒健身上演“眼神杀”，只有孙卓一个镜头，网友：卑微 |
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跑步机最初是为犯人设计的？它是怎么“洗白”黑历史的？ |
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新手养绿萝，教你几个小秘诀，叶片宽大油绿有光泽，一年长 |
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金山人，在这春暖花开的季节，“云体验”一场奇妙的茶味之旅 |
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谷爱凌跑步被偶遇，绕北京团结湖跑！妈妈骑车猛追，母女齐上 |
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普通人，坚持健身70天，身材会有多大变化？ |
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颜值是天生父母给的，但好身材可离不自己的努力！ |
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作为“世界三大饮料”之一，它却被低估了？ |
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雪王最热单品隐藏点单攻略 |
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炒作？曝胖猴仔被训练营赶出，600W打水漂，气极要跟对方硬刚到 |
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春天扦擦好时节，教你一招，“生根水”不用买，在家就能自己 |
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6种“勤快花”，就爱抱团开，一个个大花球，阳台都快挤满了 |
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胖猴仔成训练营引流工具？挑战百天减重百斤：宿舍全是零食咋 |
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站桩数年发现两个容易被忽略的心得 |
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柳鑫宇搭档王诗玥拍写真！露出腹肌霸气十足，2人不在一起没天 |
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8个有氧运动，练出M人马甲线！ |
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这样洗碗致病菌增加7倍！原来我连洗碗都不会～ |
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春天养茶花，4件事赶紧做，叶片油绿长势快，开花比拳头大 |
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广东一男子火了，活成了众人羡慕的样子！网友：钓鱼界的神雕 |
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春天这些花就是醋坛子，7天喂一次“酸醋”，不黄叶不烂根开花 |
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腰围越大，寿命越短！做到4点，减掉男人的啤酒肚 |
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形意拳之后天不死、先天不出 |
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一首有关复活节的小诗，快来跟读！ |
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紫阳茶属于什么茶，紫阳茶的功效与作用 |
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为什么我们都追求明前茶？ |
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为什么你应该打破瑜伽的所有规则来提升你的练习 |
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人生不缺昂贵的茶，缺的是喝茶的态度 |
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一个人，喝茶，静心。 |
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太极拳四两拨千斤不是吹出来的 ！是这样练出来的 |
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健身小白请了私教，练了半个月体重还增加了，真想哭 |
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在？想来一场垂直向上的马拉松吗 |
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一个让女人受益终身的瑜伽体式，好处多到你不敢相信！ |
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新尚｜“宅家”是一门学问18：手冲咖啡机 |
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中国各省市，代表饮料都有啥？喝过这10种的，都是爷爷辈了吧 |
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在黑坑偷驴时，窝里的鱼口不好，试试这5个方法，鱼口明显改善 |
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小钢炮｜顾新泽 紫砂 |
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乔伊雷米庄园艾沃：经典风格的伯恩一级园葡萄酒 |
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实用！家庭日常消毒这么做 |
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晚春钓大鲫，用这几款自制素饵，制作简单有奇效，狂拉很容易 |
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再见了，茅台！ |
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钓鱼时影响鱼口的自身因素：气味满意度、适口新、饥饿度、活 |
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玉树挂罗衣/桩功 |
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