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老话常说“每天一杯茶，活到98”，这是因为，茶富含很多对人体有益的物质，经常喝茶确实会对身体有很多帮助。

国人饮茶也是一种习惯了，有的人一天不喝都浑身难受，就拿我身边的例子来说吧，我一个叔叔今年55岁了，他就是一个资深的老茶客，每天坚持喝茶已经有第10个年头了。

听家里人说起，叔叔原本很胖，因此身体也不太好，所以大家都喜欢叫他大胖，没想到这十几年过去后，他现在体态已经正常了，身体也好了，他也没别的爱好，唯一就是喜欢没事喝点茶。

前些日子放假在家，我跟他聊天的时候，问他为什么变化这么大，他只告诉我，他平时开车累的时候就喜欢喝茶，坚持了好多年了，现在已经茶不离手了，他说喝茶之后自己心态变了很多，没事也会出去运动一下，身体自然就好了。

听他说完其实我也有所感悟，因为现在身边很多年轻人也将手中的咖啡换成了茶，大家都开始注重养生和健康，越来越多的人开始喝茶，另外，叔叔还给我介绍了4款适合日常饮用的茶，想喝茶养身的人，不妨参考一二。

1.福鼎白茶

福鼎白茶是产自福建省福鼎市的茶，其茶叶不炒不揉，经特殊工艺制作而成，具有非常悠久的历史，而白茶又是我国六大茶类之一，受到很多老茶客的青睐。

其外形芽毫完整，微微卷曲，大小匀整，在冲泡之后，汤SE杏黄清澈，滋味清淡，茶香醇厚，品尝起来清甜爽口，含有较丰富的营养物质，能够起到安神助眠、提神益思的作用，但在饮用的时候需要注意茶叶投放的量，不能饮用过多的浓茶。

2.覃塘MAO尖

覃塘MAO尖是产于广西贵港市覃塘区的一款绿茶，主要生长在山高林密、云雾缭绕的平天山脉，这就造就了它外形条索细直挺秀，白毫显露，SE泽翠绿而有光泽的特点，在冲泡之后茶香清雅，滋味回甘持久，叶底匀嫩明亮，是一款养生佳品。

因为它未经发酵，所以茶内保留了较多的天然物质，这也是使它品尝起来口感更佳新嫩的最大原因，日常生活中，适当饮用，能够起到提神醒脑、抗氧化的作用，对身体的保健效果也非常显著。

3.青驰菊

青驰菊是菊花的一种，主要产自开封岳家湖，并且基于优越的自然条件，它花朵硕大肥美，颜SE金黄亮丽，花瓣紧实，根根分明，看起来就十分怡人，由于品质优异，在北宋时期就被列为贡品了，现在随着种植和采摘技术的发展，越来越多人可以品尝到它了，就算是送人也非常拿得出手的。

与其他品类的菊花相比，青驰菊富含丰富的菊甙、胆碱、氨基酸、类黄酮等物质，在冲泡的过程中，会完全融入在茶汤之中，花瓣也在水中慢慢绽放，汤汁呈献出明亮的淡黄SE，小口饮用，菊花的清香在唇齿散开来，回甘悠久，很符合大多数人的口味。

尤其是其中的类黄酮含量也远高于其他品种的菊花，能够很好的缓解视线模糊的现象，消除疲劳，滋养皮肤，男女老少皆可饮用，并且它新价比很高，可谓是一款良心的口粮茶了。日常饮用的时候，可以根据自身的需要，搭配一些枸杞、决明子、山楂等物质。

4.玫瑰花茶

玫瑰花一直都是浪漫的象征，也有“花中皇后”之称，它不仅具有很高的观赏新，而且营养价值也很高，将茶叶和玫瑰鲜花熏制而成后，两者的香气完全融合在一起，味道十分怡人，日常很多人都会用来美容养颜，可谓是一款天然的“美容茶”。

玫瑰花茶在冲泡的时候需要把控好水温，最好控制在80℃左右，这样可以使其营养缘分很大程度的保留和析出，温度过高的话，养生效果就会降低，适当搭配一些红枣、枸杞等，效果也会更好，能够美白嫩肤、滋养身心、舒缓请绪，对身体大有益处。