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想要女神身材，

从减掉小肚腩开始。

送上6个动作收紧你的腹部，

坚持6周肚子想不小都难！

要求每个动作做10-20次，

整套动作根据自身练习水平

重复1-4个循环。

体脂含量高的小伙伴们，

记得增加有氧运动。

具体动作如下：

动作1

平板支撑点髋 左右各10-20次

动作2

直臂俯撑交替提膝 左右各10-20次

动作3

平板支撑前后移动 前后各10-20次

动作4

直臂俯撑交替交叉提膝 左右各10-20次

动作5

直臂俯撑收膝跳 10-20次

动作6

单臂支撑侧身挺髋 左右各10-20次

注意：此动作难度较大，

有一定的危险，

请根据自身请况选择。