掌握瑜伽经髓的几个阶段，唤醒内心的真实，你进行到哪个了？
更新时间:2022-05-05
| 好想要练好瑜伽并坚持下去是一个艰难的过程。从一开始的热请满满全身心都投入到瑜伽当中，慢慢往后归于平静，甚至感觉到乏味，也有不少人嫌累遇到挫折困难就放弃了，其实练瑜伽就好比像一场恋爱，把这个过程分为几个阶段，你认为你已经到哪个阶段了呢？
1、好奇 初学瑜伽，刚开始了解到瑜伽的古印度文明还有八大体系，对瑜伽更是向往了。想把各个体系的瑜伽课都学一遍，成为进阶学者。往往到这里一定注意不可急求心切，一步一步从基础练习，切忌好高骛远，不然当你没做好有了挫败的感觉，就会放弃瑜伽。
二、 逐渐深入 开始坚持下去，对瑜伽也有一段时间的了解，体式也能逐渐进阶练下去，不再是新手小白，你就会有了一点成就感。除了瑜伽的摆拍之外，你还能感受到瑜伽带给自己的好处，慢慢爱上瑜伽。
三、 产生依赖感 当你瑜伽练习久之后，练习瑜伽将会慢慢变成你的习惯，有一天不练就会觉得浑身不舒服，像缺了点什么一样。那么这个时候，表明了你的瑜伽能力超越了大多数人，并且坚持下来了。
四、 突破自我 基础体式都了解过后，也有了一定的水平能力，就觉得还能做一些高难度的体式，进行突破自我的一个阶段。有这个想法很好，但我们也要根据自身的条件去做，高难度复杂的动作万一没做好就容易受伤，我们需要做的就是一步一步，脚踏实地慢慢打好扎实的基础，高难度的动作也就不是大问题了。
五、 注重身体和呼吸的结合 我们不能过于执着挑战高难度的体式，因为这样会让自己受伤。这时候你就会开始思考，难道练习瑜伽就为了练更多高难度体式？于是你会开始反省瑜伽的初心、内涵是什么，从而多关注呼吸频率和自身的感知。
六、 接纳自己 练瑜伽久而久之，你会发现自己的不足，并且接纳它同时也是接纳了自己，也更好的去接纳了生活中的不完美人和事物，把瑜伽经神融入到日常生活中，心自然就会静下来。
七、 坚持律己 长期练瑜伽，你就会用自律去规范自己，控制好内心的请绪波动。自律使你更好的去约束自身行为，比如以更善良的心态去对待人和事，在饮食方面更严格控制。
八、 回归纯真 内心的想法不再听从他人的意见，更加尊重自己所想所坚持的，适合自己才是最重要的，学会听从自己内心的真实想法。从心出发，寻找内在最纯真美好的东西，让自己不再感到孤单、恐惧，活出自我。
九、 心态和平、学会感恩 在练瑜伽的过程中，呼吸和身体的结合，集中注意力，一呼一吸之间去感知身体的波动和请绪，学会去感恩生活中的人和事，福报自然会回馈给你，感悟生命的真谛。 结束语 以上这几个过程就是当我们在练习瑜伽遇到的种种问题考验，初遇瑜伽所追求的是花式复杂的高难度动作。当你真正去了解瑜伽的内涵，体式重复练这点是不会变的，那么心境却大大的改变了，会逐渐趋于平静。瑜伽的好处这么多，正在练瑜伽的你又进行到哪个阶段了呢？ 文章来源：本文内容及图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将会在第一时间删除 你若喜欢，点个在看 |
