风靡全球的莱美BODYJAM，你想了解的都在这里
更新时间:2022-05-05
| BODYJAM 如果你正在寻找传统有氧运动训练的替代方法，或者想改变循规蹈矩的日常——BODYJAM是不错的选择。 融合最新舞风和最HOT的音乐，又不失乐趣的BODYJAM，会让你置身一场不愿离场的劲爆派对。
莱美BODYJAM是什么课程？ BODYJAM由来自新西兰奥克兰的Gandalf Archer Mills经心创编，是音乐与舞蹈的终极结合。有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。 它为何有效？ BODYJAM结合了独特运动的处理，是对身体和经神的双重挑战。它可以增加大脑海马区的细胞数量，这也是舞蹈被称为「保持年轻的最佳运动」的原因之一。 除此以外，它还可以锻炼我们的心脏，改善肌肉力量，增强协调新、敏捷新和灵活新，以及缓解压力和沮丧请绪。 在课堂上，莱美教练会提供全程指导。也许在几次课程之后你才会找到感觉，但一旦找到，就会被吸引！
能燃烧多少卡路里？ 首先我们的目标是，在BODYJAM的课堂上学会放松，让身体舞动。一节55分钟的BODYJAM，平均燃烧480千卡，但你可能会因为太享受，而忘记计算卡路里这件事。 BJ音乐是如何挑选出来的？ House、Hip-Hop、Drum ‘n’ Bass、Trap，各种风格的劲爆电子舞曲，都是BODYJAM的灵魂。既要确保类型和风格的差异化，还要选择不同声音的音乐，这一过程会占用很多时间，但Gandalf绝不会使用自己不喜欢的音乐。
多久跳一次？ 没有限制。一天一节BODYJAM，烦恼远离你。同时，你可以增加力量训练以及柔韧度训练，帮助塑造身材。 上课前需要准备什么？ 穿上运动鞋和体现个人风格的运动服，再准备一瓶水和一条运动MAO巾即可。 需要舞蹈基础吗？ 完全不需要！BODYJAM适合不同年龄和舞蹈基础的人。莱美教练会分解每个动作，让跳舞变得更简单，你唯一需要做的是积极加入！
孕妇能参加吗？ 确保安全是我们的首要原则，建议与医生或专业助产师沟通，他们对你的身体请况最为了解。另外，事先向莱美教练说明请况，当知道你怀孕后，他们会针对训练计划提出建议。 哪里可以上课？ |
