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近日，跟着刘畊宏跳草

成了很多人居家健身的首选

其中最火的一套

当属以《本草纲目》

为背景音乐的瘦身减脂草

欢TUO的氛围外加充足的运动量

使得居家健身类的直播课程

吸引到大批“刘畊宏男孩女孩”青睐

然而，正如《本草纲目》歌词所言：

“我表请悠哉 跳个大概

动作轻松自在 你学不来”

人们身体素质各有不同

外加场地和运动装备有所限制

健身热潮之下

有不少运动损伤案例出现

如何正确跟练刘畊宏？

专家提示来啦

第一，平常较少运动的人群

跟练时应避免运动幅度过大

第二，运动时应注意自我保护

避免受伤

第三，运动前要做好充分热身

此外，患有骨质疏松、韧带炎症等

基础新疾病人群

以及肥胖患者

更应注意避免运动损伤

人民网 记者 闫妍