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何为太极抖劲，何为“颤劲可使日月无光”？

抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。

抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟，逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖劲。

一个完善的发劲动作——抖劲，包括四个因素：一是落点的位置；二是发劲的速度；三是落点发劲的旋转度；四是皮肤触觉和内体感觉的灵敏度。一、二两项为一般武术技击方法所共有，而三、四两项则为太极拳推手所特有。

何为太极抖劲，何为“颤劲可使日月无光”？

抖劲既须在推手中实践，也须抽出拳套中几个单式来反复练习。在推手中可先互“喂”，即一人被动地听凭对方试验抖劲，并告知其不足之处。这样互“喂”可使进步较快。

抽出单式来反复练习，可以充分发挥全身各部位的爆发力而无所顾忌。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，这是从前太极拳家总结的发劲经验。

何为太极抖劲，何为“颤劲可使日月无光”？

太极拳的抖劲练习，要求在内外兼练、增加身体的抗击力之后才练习抖劲，先练能化也能受击，然后再练习抖发。练拳和推手时的“虚领顶劲，气沉丹田”，主要是练任脉、督脉。“塌腰落胯，气向下沉，劲往前发”，主要是练带脉、冲脉，内劲充沛，气势腾挪，皆由此练出，功愈深而技愈经。内外兼练，才能既增强身体的抗击力，又加强了打击的爆发力。

练习发劲，先注意动作的柔顺、协调和正确，然后研究爆发力的集中、快速和强大。这是练劲先练顺、练巧先练劲的锻炼程序。单练时，为了增强抖劲的旋转新、刻人新，发劲时须风声呼呼，气势雄壮，才能练出功夫。否则，“拳无功，一场空”。

“颤劲可使日月无光”

传统拳讲劲，用“明劲、暗劲、化劲”来形容劲力的不同阶段，用“长劲、短劲”来区分用途。拳谱中讲“颤劲可使日月无光”，那“颤劲”到底是什么劲呢？它跟到底有什么作用呢？

何为太极抖劲，何为“颤劲可使日月无光”？

“颤”就是颤抖的意思，顾名思义，就是劲力是连续不断的意思。古代用的“弓”，或者古筝的琴弦，再或者皮筋等等，在崩紧的状态下，都会显示出这样的特征。用“紧中紧崩断弦”来形容这把劲力的突然与霸道，处处流露出与众不同。从动物身体运动，我们更能形象的知道这种劲力的存在，家里的猫或者狗，身上淋湿之后，身体抖颤，将MAO发上的水珠抖干，这种连续不断抖动的运动模式，就是“颤劲”。

何为太极抖劲，何为“颤劲可使日月无光”？

用在拳当中，这种劲力既快又整，且连续不断，又有哪种劲力能与之抗衡呢！如若能够做到“身心一体”，由“心惊带动身颤”，此时则一石机起千层浪，四梢百骸便能产生连绵不绝的攻击，所谓“打倒人，还嫌慢”，就是这样的境界。