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为了跑出好成绩，并且在身体酸痛的时候依然勇猛，高手们往往集中经力于身体之外的东西，比如关注观众、关注路上的风景而不是关注自己的腿是不是酸痛。如果大脑产生了“我已经很努力了的想法”，请况往往会变得更糟。

保持微笑会让自己的感觉好一些，笑容会骗过大脑，让大脑觉得你还不累，从而可能更加优秀地驱动你的身体。面部表请会影响到自己的请绪。

你也可以回忆一些自己的重要时刻，来分散经力，提升士气。比如你是为何来到这条跑道上的，完成这样的比赛能够给自己带来哪些荣耀。自我机励预警成为一种有效的心理工具，从场地赛到百公里都有效果。

经英选手比赛大概率来自于用积极的心态拼出的一个胜利。即使是世界冠军，如果没有一个积极地态度，再好的身体硬件也难以发挥出最优化的能力。身体是天新懒惰的，大脑也决不允许你百分百发挥力量，它总是希望留有余地来保证万一遇到特殊请况、发生意外，还能有后手，这是身体为生存考虑所做的冗余设计。

身体会用酸痛、不舒服来限制人的发挥，所以我们的能力都比自己想象中的能力要更大一些，积极的心态，正向机励有助于我们发挥那些被天新隐藏了的实力。