意守中线，拳意自现
更新时间:2022-06-10
| 关注： 内外双修所谓内家拳，即入手强调先以内修为主，外修为辅的拳种。技击格斗的物质基础是身体，因此太极拳要先以练内培元为主，肾又是身体的先天之源，故心气下降入丹田既可温润本源，又因心火降燥而使人心气平和，心火肾水相交气化循经入络运行而促进脏器机能旺盛平衡，由此壮内。以意行气，以气运身，意气身内外相合，周身一家，同时辅以适宜的力量和速度训练，可以内外同强。
普通的人在遇到攻击的时候，都是本能的“格挡”防守。即使是一些练了上十年所谓“太极拳”“武当拳”套路，但未得技击经要的人，实战技击的时候，也一样喜欢用格挡来对付攻击。实际上，格挡法是外家拳的用法，武当内家拳面对攻击，是不用格挡的，而是用顺应对方来势的“立圆”来化解。 什么是太极拳的中？守什么？怎么守？ 人身上有两条中线，沿百汇B到会音B称为“纵中”，沿肚脐的横向一周称为“横中线”。纵中是以鼻子和男新音部为突出物特征的称为“前中线”，以脊椎为串珠的后背以凹形为特征的称为“后中线”。人的中线位置的人体最重要的部位，有重要的内脏器官，有敏感的中枢神经，有承担支撑的脊椎，有承担转动的腰部肌肉和神经系统,更为复杂的是具有综合指挥能力的大脑。所以，人的中线是差池不得的。守中就是守中线为主的人体中部位置。守中首先要“用中”用中部的能力来实现守中。中部的能力在于能指挥手脚的运动来护中，大脑指挥，手脚开阖，劈档架封，腾挪闪展，就是这种能力的反应。
中正线是太极拳运动中人体的公转轴。人体前面上自百会下至会音经过丹田的一线为“前中线”，背后与之对应为“后中线”，两侧身百会至足心涌泉B为两条“侧中线”，前后中线和两侧中线所在平面正好在“中正线”相交，此为人体运动的重心所在，同时也是人体重要脏器和诸多要害所在，任督二脉运行于此，如受重创轻则伤残，重则毙命，因此太极拳技击的主要目标就是“取中”，即进攻对方正中线或侧中线。
意念守中是太极拳修炼之心法。行拳走架动作规矩端正，不贪不欠，无过不及，不离不即，轻灵圆活，这些是意念的训练。拳架是意念的载体，我们通过盘架来强化大脑皮层运动中枢对于拳架动作的感知，长期积累这种感知在技击时就可以形成本能反应。太极拳练习时要求松心凝神，心平气静，意念守中，本心与意念抱元守一，方能够心动意出，意动形随，意到劲到。练习的拳架功夫没有达到自然圆转的程度时，不能学推手、练技击，就是怕影响意念守中的锻炼。心贵静，意守中，现场临敌反应时间最短是太极拳后发先至的基础，也是意念的自然状态。若意不能守中，心就不能静，在形则有贪欠偏倚之弊，技击时容易犯呆滞不活的MAO病。只有自然而然练就的技法，用时才可达到信手捻来、随手应物的无意识状态。 文章好看就点这里 |
