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做法:1.准备好荞麦面在锅里面加入足量的清水，烧开之后把面放入煮至里面没有硬心之后捞出来放入冰水中过凉。

2.找一个大一些的碗，从冰水中捞出控水，放入碗中，然后撒上熟的白芝麻，花生碎，小米辣，葱，蒜沫。

3.拿一个小碗在里面，加入白糖，盐味极鲜，香醋，辣椒油，机经，用筷子沿着一个方向搅拌均匀之后再淋到荞麦面上。

4.把所有的食材都搅拌均匀，即可摆盘上桌，这样一道非常美味的凉拌荞麦面就做好了。二，脏脏包。

网上大火的脏脏包，风靡一时，其实脏脏包的热量是很高的，外面被厚重的一层巧克力包裹，里面的面包甜味也很足，吃多了容易热量超标，建议食用全麦面包来代替。

推荐食谱【全麦面包】

食材:全麦粉500克，蜂蜜120克，酸乃200克，盐5克，机蛋一个，酵母粉5克，黄油30克。

做法:1.把准备好的所有食材，除了黄油之外倒入一个大一些的面盆中，不断地去揉。