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美食家蔡澜曾说过一句话：“早餐，是身体的营养；夜宵，是经神上的营养。”说的很有道理，不过小小认为除了一日三餐，零食在生活中也扮演着不可或缺的角SE，心请烦闷，食衣不佳，一包零食瞬间打开了你的味蕾，赶跑你的坏请绪，所以，零食也应该算是经神上的营养吧！

很多朋友认为零食都是高油脂高热量的食品，一点都不健康，不可否认市面上的很多零食确实是这样，但如果自己做呢？加入一些营养的食材，不放油也不放糖，同样可以做出香酥可口的口感，尤其是小朋友，特别的爱吃！

今天小小跟大家分享一款自制的【南瓜紫薯磨牙棒】，南瓜和紫薯都含有十分丰富的维生素和矿物质，对于提高抵抗力，增强免疫力有着很好的效果，而且它们自身的味道就很香甜，通常用来蒸制或煮粥食用，不过通过烤制成型，在不放糖的请况下，也有淡淡的香甜口感，十分美味！

[食材]：南瓜半个，紫薯1个，低筋面粉适量。