这4种隔夜菜太危险，宁可浪费也别吃！可伤肝肾、损肠道……(2)
更新时间:2022-06-08
| 据《中国预防医学杂志》，成伦口服亚硝酸盐的最低中毒剂量约为300mg-500mg，摄入1-3g可导致死亡。 这是什么概念呢？一般在冰箱冷藏室里存放24小时的隔夜菜（不算腌制蔬菜、加工肉类），亚硝酸盐含量不会超过10mg/kg。 所以，隔夜菜中亚硝酸盐含量，离中毒剂量还相差很远，没那么容易引起急新中毒，偶尔吃一点问题不大，大家没必要“谈隔夜菜SE变”~
2 这4种隔夜菜太危险 吃不完最好倒掉！ 那么，隔夜菜可以放心大胆地吃了吗？不行！ 这是因为隔夜饭菜在存储、二次加热的过程中，很可能导致营养大量流失，还容易滋生细菌，食用后易引起肠胃不适甚至食物中毒。尤其是以下4种隔夜菜，对身体的隐藏危害较大，吃不完最好倒掉： 1隔夜绿叶菜 常吃绿叶菜好处多，据《中国居民膳食指南》建议：成年人每天应吃够300~500克蔬菜。但有一句老话说得好：“宁剩荤，不剩素。” 蔬菜经过久放和再加热，营养流失多，口感变化大，还更易变质；而且，相比肉类、水果等食物，绿叶菜本身硝酸盐含量就比较高，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐还会被还原成亚硝酸盐，不利于身体健康。 若是存放不当，亚硝酸盐的含量还可能超标！浙江宁波食检院曾做过一个实验，发现芹菜、油麦菜、空心菜等绿叶菜，经过炒制后，放在25℃的常温环境下储存，24小时后，亚硝酸盐含量达到了惊人的100mg/kg以上。 【小贴士】：虽说不谈剂量谈毒新都是耍流氓，偶尔吃一点也可能不会有大问题，但还是建议绿叶菜不要隔夜后食用。
2隔夜海鲜 螃蟹、鱼类、虾类等海鲜都是高蛋白食物，如果当天没吃完再隔夜吃的话，有可能会产生蛋白质降解物，容易损伤肝、肾功能。 另外虾、蟹等海鲜类产品，它们的肠胃中可能存有各种细菌和腐败物质。如果不趁着新鲜时烹煮，可能会从内到外出现腐败！
3隔夜银耳蘑菇 |
