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频繁的失眠很容易导致内分泌失调、细菌入侵和疾病，感冒、流感等疾病经常发生，主要是因为免疫系统无法抵抗细菌的入侵。

3、脸上长斑

长斑是失眠的主要后遗症之一，由于经常失眠，身体的每一项功能都处于疲劳状态，在这种请况下，代谢系统异常，身体排出的毒素和黑SE素无法排出，导致黑SE素在面部积聚，逐渐出现长斑、黑眼圈等。

4、经神不振

如果睡眠质量变差，第二天经神状态就会变得更糟，没有足够的能量来支持工作，其影响是显而易见的，因为高质量睡眠的人会通过合理的工作和休息方式使他们的能量更加充沛，白天有热请和清醒的头脑，睡眠质量差和睡眠时间不足会影响人们的经神状态。