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社会生活的节奏相对较快，人们不仅要面对巨大的工作压力，还要承受生活压力，在这种请况下，很容易导致人们的身体处于亚健康状态，因此，失眠的人数也在增加，他们找不到失眠的原因。

一些患者因为不良的生活规则和饮食习惯而失眠，随着科学技术的发展，人们越来越重视医疗保健。

如果你想保持健康，首先，我们应该调整我们的睡眠，如果你晚上不睡觉，你的身体很难缓解，你应该找出你真正失眠的原因，我希望你读完这篇文章后能有效地改善你的睡眠，也许以下几点对你有效。

睡不好或是心火旺？

1、肝郁结

肝郁结就是我们通常所说的肝火旺，因肝郁结而失眠会使整个人非常请绪化，他醒来时也会口干，肝火旺患者在日常生活中喜欢发脾气，大便也很干，最重要的是调整心态，少发脾气，学会修身养新，从而使肝脏健康，减少抑郁。

2、心火旺

心火很重的人，尤其是那些有口腔问题的人，非常沮丧，此外，心火重的人睡眠质量差，影响身体各器官的新陈代谢和正常循环，出现便秘、口腔溃疡等请况，强心火与肾脏有关，所以在生活中保护肾脏是非常重要的。

建议常吃5物，或有助睡眠