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如果一个人刚刚完成剧烈运动，他应该立即避免喝水，许多人因过度运动而出汗，此时，人体内大量水分流失，你需要尽快喝水来补充水分，但这是一个非常不健康的补水习惯，运动后立即饮用过多的水会增加消化系统的压力，大量的水会突然流入胃，容易导致胃下垂。

3、睡觉前不要喝水

有些人经常在半夜醒来，口干口干，为了保证睡眠质量，他们选择在睡觉前喝一杯水，然而，这种做法不利于他们的健康，睡前喝水会使我们第二天水肿，甚至尿频和夜间尿急，这将继续影响睡眠质量。

4、吃饭时不要喝水

很多时候，有些人吃饭时喜欢喝水，他们觉得这样吃起来更顺滑，不容易噎住，而且吃得更快，事实上，这是不正确的，这是因为你吃饭的时候喝水，在许多请况下，食物是直接吞下的，因为你在充分咀嚼之前喝水，如果食物咀嚼不够，会给胃增加负担，因此，建议进食时不要喝水。