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现在生活中失眠的人越来越多，无论是老年人还是年轻人，越来越多的人进入了失眠状态。对于失眠真是让人恨，既影响自己的身体健康又导致自身请绪不稳定，如果长期处于失眠状态就可能导致疾病出现。

失眠其实与人们的日常习惯相关，从生理、心理、疾病等因素。所以人们在日常生活中一定要养成良好的习惯，从而改善失眠状态，下面就说一下5种方法。

1、规律饮食