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如果在吃西瓜的同时减少等量的主食进入量，这时候西瓜是可以减肥的。因为西瓜的含糖量在8%-15%，在同样主食进食量的请况下，西瓜的含热量是小于米、面、馒头等含热量的。

西瓜皮与西瓜瓤之间的部分，称之为西瓜翠衣，吃了它可以利尿，从而减少体内的热量，因而吃西瓜是可以减肥的。

医生：若不想腹部长赘肉，这3物或要少吃

1、巧克力

大多数女生在平时比较喜欢吃甜食，尤其是到了请人节等节日，通常都会收到巧克力，但是巧克力一直都是热量炸弹，大量吃巧克力，肯定会引起人体发胖。

100g巧克力的热量大概是500kcal，热量较高，多吃会发胖。尤其是市场上售卖的巧克力，为了追加口感，加入糖分，会进一步加重肥胖。

如果大家在平时喜欢吃巧克力，一定要注意种类的选择，通常黑巧克力中含糖分较少，而且还含有巧克力多酚物质，对于身体有一定的好处，肥胖人群可以适量吃点。