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2、啤酒

每当到了夏天，很多人都习惯在冰箱里放上几罐啤酒，下班回家之后喝上几瓶冰镇啤酒浑身舒爽，一整天的疲惫感烟烟消云散，但是不知道大家有没有发现，长期喝啤酒的人一般肚子都比较大，也就是我们常说的啤酒肚。

啤酒又被称为液体面包，其中主要是单糖和氨基酸在体内会产生大量的热量，另外在喝啤酒时还会吃高脂肪高蛋白的食品，也会增加热量的摄入，从而影响体重。

因此想要控制体重，大家在平时一定要少喝啤酒，尤其是那些已经超重、肥胖的人，更应适度适量喝酒。

3、薯条

薯条应该是很多小朋友和年轻人的最爱，炸的鲜香酥脆的薯条配上酸甜可口的番茄酱，可以说是人间美味，但是经常吃薯条也会导致身材发胖。

薯条是油炸食品，油炸食品会带有过多的脂肪，脂肪是高热量食物，也就造成了薯条的热量值是偏高的。据测定每100克薯条，热量接近300千卡。

而100克馒头的热量，只有大约110千卡，所以同等热量的薯条比普通的主食的体积要小很多，不容易产生饱腹感，更容易造成热量进食过多，而加重肥胖。而且薯条在制作过程中，高温也会产生某些有害物质，属于不健康的食品，不要过多进食。