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1、晚上过分熬夜

体力充沛的请况下，可以考虑晚一点入睡，但是切记不要超过12点。即便是身体素质极好的年轻人，也要适可而止，因为劳累了一天的身体，它们也需要好好修复，而一两点，正是修复的黄金期。

何况熬夜，影响的不仅仅是健康状态，对于皮肤和经神状态的影响，也是特别严重的。连续熬夜三天，会有瞬间老十岁的感觉，皮肤也会出油、长痘，别提有多影响心请。

2、早上别睡懒觉

很多人的时间观念太差，就算做不到早上五六点起床，但最起码不要睡到日上三竿。尤其是那些一觉睡到中午的人，是时候改变自己了，因为睡懒觉不是好习惯，白白浪费了晨起的时光。

而且长时间不吃早饭，真的会影响肠胃健康，时间久了身体的灵敏度也会降低。就算哪天没有睡懒觉，整个人也会有些M瞪，总是一副睡不醒的感觉。都说晨起时光最金贵，为何不能早早起床呢？

3、饭后不能立即睡觉