| 错误一：每天走10000步 说起养生，很多人先想到运动，这一点无可厚非。只是说起运动，很多人又在坚持“每天万步走”，总觉得只有每天走一万步，才能证明自己在运动。可事实上，每个人的体质不同，每天10000步要量力而行。 对于年轻人来说，每天走10000步，没有太大的难度；但是对于老年人来说，她们本来就可能存在多种健康隐患，若是再走10000步，真心有些太难。
错误二：早起对身体更好 好不容易睡个懒觉，结果家里的长辈就不断催促，而且每次都是一句：早起对身体好，不能赖床。可问题是，时间才刚好到8点而已，并不是真的睡到晌午。可即便如此，很多老年人都已经起来两三个小时。 不可否认，早起确实有一些好处，但前提是睡眠时间充足，或者睡到自然醒。对于很多熬夜加班的人来说，她们真的需要睡足觉，才有力气做其他事请。
错误三：不吃晚饭更健康 |
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