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这个研究告诉我们，即使吃同样热量的食物，只要调整饮食结构，减少碳水化合物的比重，就能提高身体代谢率，轻松减去更多的脂肪.

还有，2003年，发表在J Clin Endocrinol Metab.上的研究发现，摄入相同的热量，低碳饮食的减脂效果，是低脂饮食的2.5倍。

低碳饮食之所以瘦起来更容易，因为它改善代谢水平，并且有更多减肥优势。

相比于低脂肪饮食，低碳饮食能产生更持久的饱腹感，减少饥饿感，能使人自然少吃,实现真正的躺瘦。

赶紧低碳饮食吃起来！！！

如果你想瘦，想保持身材，一定要想办法改变饮食结构，不要每天吃包子、喝粥、面条、大米饭了。这些高碳水食物，不仅会让你变胖，还会让你血糖飙升、上火、发炎、长痘痘。

益康莱防弹咖啡优质脂肪+低碳午餐

少吃米面糖，增加肉类和脂肪和蔬菜比例，低碳饮食，可以提高代谢率，让脂肪燃烧更快，让你轻松保持身材。