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4、油条

油条与豆浆是北方地区的绝配，这是早餐必备食材之一，油条酥脆爽口，豆浆温热，可以为身体补充所需要的植物蛋白以及大豆异黄酮，不过在健康角度出发，不建议大家食用油条。

油条虽然是一种面食，经过高温油炸以后富含高油脂成分，而且一部分商家在制作油条过程当中会加入明矾或者其他有害物质，容易危害人的身体健康，造成肥胖现象，甚至是引起高血压以及高血脂。