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4、身体更容易发胖

大多数女新朋友在减肥期间会控制对热量以及碳水化合物的摄入量，感觉不吃早餐，在一定程度上能够控制对热量物质的摄入，其实并不是这样，长期不吃会加重肥胖风险。

这主要是因为早上不吃饭，中午肠胃已经饿了一上午，会暴饮暴食，摄入更多热量物质以及碳水化合物堆积更多脂肪，造成越减越肥现象。

要想减脂瘦身，早餐必须吃，多吃新鲜水果与蔬菜，补充优质蛋白，加强营养补给，更有助于减肥效果。