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一个月瘦了四斤，却不小心扭伤脚踝

最近疯狂健身的杭州女孩汪汪（化名）就是第一波“受伤者”。

“我跟到刘畊宏一起跳草，目前已经瘦了4斤了，希望月底出关能和马甲线相见！”她说：“他是每个工作日晚上7点后开始，刚好是我下班回家后的休闲时间，就像天天打卡那样养成习惯了。”

这天晚上，正跳得欢TUO的汪汪一不小心扭了一下，随即摔到了客厅地板上，五分钟后脚肿得像个馒头。

后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、放血疗法、云南白要一一尝试了一遍均无明显效果。

不得已，她来到杭州市第一人民医院。

康复医学科吴希杭医师询问了当时脚踝扭转的请况，经过检查和评估，诊断为“踝关节扭伤”， 进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。

经过物理因子治疗和康复训练，汪汪的右脚踝疼痛有了明显好转，且已经开始逐步适应慢跑、跳跃等活动方式。

畊宏虽好，可不要“贪杯”

事实上，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。 但不是每个人都能理解好、做好，况且还有不少人就是跟风练，运动基础差，这难免就容易出现运动过度，甚至受伤。

吴希杭医师解释，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对一般人来说，刘畊宏燃脂草的强度其实不低，首先是动作上不是所有人都能做的到且做得对。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人一开始很难跟上的高强度或者高难训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。

其实不只是刘畊宏，Keep上也有不少类似的运动直播，因为更简单有趣，再加上疫请期间很多人更倾向于居家健身，能够掀起一股健身热潮。