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居家运动小技巧

唐佳丽在线教学

近日

中国女足队员唐佳丽

也通过直播

为网友们带来健身小课堂

助大家在家也能轻松锻炼

头部运动

牵拉运动

平板支撑

温馨提示

1. 居家健身要有一个相对开阔、安全的环境；

2. 健身器械应当配备保护措施；

3. 健身前要了解自身身体状况，做好热身活动；

4. 训练负荷要适当，量力而行，不盲目跟从；

5. 健身过程中注意科学补水；

6. 健身完成后记得做拉伸运动。