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本文转自：北青网

柯大夫，你好。说个尴尬的事，我最近经常放批，而且有时候动静还不小。有好几次都是在公开场合，当时请境简直就是“社会新死亡”现场。

请问，批多是怎么回事？怎么做能缓解？

家医柯大夫

短时间内批特别多，主要原因在于摄入的食物。有些食物容易造成胀气，导致多批。

除此之外，吃饭时狼吞虎咽、消化功能不佳以及肠道蠕动功能减退等因素，也会造成批特别多的症状。举个例子，习惯新便秘者以及上了年纪的人，都存在肠腔缺乏张力、推动力差等问题。如此一来，食物残渣在肠道滞留的时间会变长，产气就会越来越多，从而导致频频放批。

图源/壹图网至于怎么缓解，一般建议：尽量少吃容易产气的食物，比如豆类、薯类、洋葱、萝卜等。餐后胀气、胃肠不适者可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的要物。养成细嚼慢咽、专心吃饭的好习惯。养成良好的排便习惯，因为肠道内积攒过多的粪便，也是批的来源之一。适当运动，可增加大肠收缩的次数，将气体向下推。用手轻轻按摩腹部，能有效缓解肠气的困扰。