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每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂

今天这份食谱

是专给偏瘦人群准备的

健身增肌饮食计划

我们都知道增肌期

首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例

总热量摄入也要略高于

基础代谢+训练支出

在这个时期内我们建议

蛋白粉和增肌粉混合使用效果更佳

而且还能够避免过多的脂肪形成哦

起床后