为什么你比别人老得快？7种“催老剂”，尽快远离！想抗衰，这个方法很简单(3)
更新时间:2022-05-02
| 食物中的铅进入人体后很难被排出，在人体逐渐累积，会与多种蛋白质、酶结合，损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆；还可能出现贫血、骨质疏松等，加速人体衰老进程。 像一些蛋挞、甜甜圈、薯片、曲奇饼干等也可能会添加含铝膨松剂；还有铝锅使用时间过长，也可能有析出。 日常生活中可以多摄入维生素C，如猕猴桃、西柚、冬枣、橙子等，可以帮助加快铝元素的代谢。
7.暴晒 紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。 长波紫外线穿偷比较深，容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活新，使胶原产生不足，皮肤慢慢出现松弛、褶皱、粗糙；还会加速黑SE素的合成，使皮肤变黑； 照色产生的自由基，能够破坏皮肤细胞的DNA，时间久了，容易增加皮肤炎症甚至皮肤癌的发生率。 要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。最好是一年四季都搽防晒霜；如果阳光强烈，出门最好戴上帽子、墨镜，穿上防晒衣等。
2、4类食物帮身体“减龄” 日常生活中若能关注饮食细节，其实可以帮助延缓衰老： 1.抗氧化物丰富的蔬果 越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，如果能够消除过多的氧化自由基，不仅能由内到外改善肌肤状态，使皮肤保持年轻紧致；还能辅助预防动脉硬化、糖尿病、白内障、老年痴呆、关节炎等因过多自由基引起的老化相关疾病。 新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物，比如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素、番茄红素等。
2.深海鱼 |
