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6. 工作/生活平衡

有时，博士生似乎被要求一直学习和工作：每个周末都在办公室，每天工作到很晚。“996”算啥子，博士生的“007”更恐怖。但这肯定是不可持续的。为了达到巅峰状态或维持较高的工作效率，博士生还需要抽出时间培养（或寻找）爱好、朋友、家人和恋人。

学生们应该永远记住：花时间从事研究生以外的活动对于长期的成功至关重要。健康的社交生活、规律的锻炼和文化活动将是有趣的、解压的、治愈的。而且，它们可能会让你更快乐。即使你在考虑学习目标时可能不会考虑“幸福”，但这些美好的事物肯定会时不时地得到一些意外之喜，从而让自己的心请愉悦，让学习和工作的高效率更加持久。

7. 缺乏体制支持

其实，一些大学在支持博士生方面做得还是不错的。最好的大学有更广泛和强有力的支持氛围，通过个别指导、研讨会和社交活动来帮助他们，虽然在有些大学，学生们只能默默地靠自己疗伤。

研究生院有时候在这方面可能会有所帮助，因为它们旨在满足包括博士生的研究生们的特殊需求。试着主动寻找出你的培养机构能够提供了什么样的支持——可能比你想象的要多！

8. 缺乏他人支持

博士生面临的另一个挑战是如何应对缺乏个人支持的问题。朋友、伴侣和家人可能不理解博士学位的价值，也可能不支持攻读博士学位的选择。一位好心的亲戚总喜欢问他们什么时候能读完博士学位并找到一份真正有前途或有钱途的工作，这让许多博士生感到苦恼。

这是与其他博士生群体或社交型公众媒体（比如投必得学术这样的平台）进行联系和交流的另一个原因，他们可以理解你所经历的压力，并为你提供所需的支持。分享这些共同点也有助于轻视它们。分享经验可以寻找友请，缓解焦虑请绪。