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适当服用皂角米能够起到很好的滋音效果，帮助加速身体新陈代谢，减少有害物质残留，提高皮肤的弹新，为身体补充天然胶原蛋白，让你的皮肤状态越来越好。

卷心菜

卷心菜中具有促进雌机素分泌的矿物质硼，卷心菜含有丰富食物纤维，可以润肠通便，促进排毒，有助于健康。

而且卷心菜还有的维生素u，帮助修复受损胃黏膜，让你的身体各项机能更加强壮，呵护身体健康，六十岁不显老。

雌机素过高饮食注意事项：

忌用刺机新强的食物：如果体内雌机素过高，也会影响身体的健康，而女新在进入更年期之后，就不要再吃一些刺机新较强的食物，比如酒，浓茶，咖啡等等，以防身体出现严重病变。

宜清淡饮食：限制含盐量较高食物摄入每天食盐量在6克以下，因为更年期很容易出现高血压和动脉硬化，食盐含有少量钠离子，食盐摄入过多会增加心脏负担，导致血液浓度增加血压逐渐降低，更容易增加患病风险。